- 22. února 2023
Jóga je jedinečná praxe, která spojuje cvičení mysli a těla. Udělejte si pohodlí, zhluboka se nadechněte a dopřejte svému tělu parádní protažení i meditaci. Poradíme vám, jak s jógou začít.
Trocha teorie na začátek
Pokud s jógou teprve začínáte, je vhodné se o ní nejdříve něco dozvědět. Je důležité jednotlivé pozice (asány) provádět správně a především se naučit nezadržovat dech a zhluboka dýchat. V prodejně Knihy Dobrovský seženete mnoho naučných knih, jako je například jóga na židli nebo dětská cvičení.
Vhodná podložka
Na trhu naleznete mnoho podložek na cvičení. Udává se, že na délku by měla být zhruba o 6 cm delší, než je výška vaší postavy. Zároveň si můžete zvolit materiál i tloušťku podložky. Tlustší vám může být pohodlnější, avšak může ztížit vaši stabilitu. V prodejně Intersport si bezesporu vyberete.
Pohodlné oblečení
Během cvičení by vás rozhodně nemělo oblečení tlačit. Udělejte si radost soupravou na jógu, abyste se dokázali naladit na správnou relaxační vlnu. V prodejně D-sport naleznete sportovní podprsenky i legíny, díky kterým bude jógová praxe příjemnější. Obuv v tomhle případě řešit nemusíte, protože jóga se zpravidla cvičí naboso.
Dozvěděli jste se něco nového? Sledujte náš blog pro další skvělé tipy a články. Nenechte si ujít zajímavé soutěže na našich sociálních sítích a v naší slevami nabité klubové aplikaci.
