- 07. října 2022
Trápí vás noční můry a hůře se vám usíná? Vyspat se do růžova může být přitom snadnější, než si myslíte. Tyto tipy vám pomohou k lepšímu spánku, a dokonce i k lepším snům.
Nepodceňujte materiál povlečení
Kvalitní matrace, polštář i deka jsou základem. Mnozí však netuší, jak důležitý je i výběr povlečení. Pokud je neprodyšné a nepříjemné i na dotek, může způsobovat nadměrné pocení. Skvělé je například damaškové povlečení, protože v létě příjemně ochladí a v zimě zahřeje. V naší prodejně SCANquilt naleznete i saténová prostěradla, která zajistí příjemné usínání.
Před spaním tělo unavte pohybovou aktivitou
Okolo deváté hodiny večer se organismus pomalu připravuje na spánek. Pokud tělo před spánkem „utaháte“, vyplavíte endorfiny a rychleji usnete. Pokud vám noční aktivity nedělají dobře, zkusit můžete klidnou večerní jógu, kterou zakončíte řízenou meditací. V prodejně D-sport naleznete příjemnou obuv i prodyšné oblečení.
Kupte si nový hrneček a pohodlné pyžamo
Naučte se pravidelně ve večerních hodinách pít bylinné čaje, které podporují usínání. V prodejně Pepco mají roztomilé hrnečky, ze kterých bude radost popíjet váš oblíbený čaj. Nezapomeňte ani na pohodlné noční oblečení, které vás nebude tlačit a budete se v něm cítit pohodlně.
Dozvěděli jste se něco nového? Sledujte náš blog pro další skvělé tipy a články. Nenechte si ujít zajímavé soutěže na našich sociálních sítích a v naší slevami nabité klubové aplikaci.
