- 24. června 2025
Bolesti zad už možná zažil každý z nás. Poradíme vám, na co si dát pozor.
Kvalitní spánek
Jedním z klíčových kroků, jak jim předcházet, je kvalitní spánek – ten je důležitý nejen pro regeneraci těla, ale i pro správné držení těla během noci. Zvolte si správnou matraci a spěte tak, aby byla vaše páteř v přirozené poloze. V prodejně ScanQuilt najdete polštáře a další lůžkoviny, díky kterým bude každé usínání jako pohádka.
Dostatek vitamínů
Možná vás to překvapí, ale za bolestmi zad mohou stát i nedostatky vitamínů a minerálů. Například vitamin D podporuje zdraví kostí a svalů. Vitamin C pomáhá při tvorbě kolagenu a chrání před záněty. Důležitý je i hořčík, který uvolňuje svaly. Chybět by vám neměly i vitaminy skupiny B, které pečují o nervy. S výběrem vám rádi poradí v lékárně BENU.
Protažení a posilnění
Pravidelné protahování a posilování svalů kolem páteře pomáhá udržet záda silná, pružná a bez bolesti. Vyrazte na procházku nebo si jděte zaběhat – i lehká aktivita se počítá! Nezapomeňte ale na správnou obuv, která tlumí nárazy. Stylovou i pohodlnou obuv naleznete v prodejně Deichmann.
Dozvěděli jste se něco nového? Sledujte náš blog pro další skvělé tipy a články. Nenechte si ujít zajímavé soutěže na našich sociálních sítích a v naší slevami nabité klubové aplikaci.
